Smoothie energizzante alla mela: light e veloce
Smoothie energizzante alla mela: light e veloce – L’estate si è conclusa, ma gli smoothies, bevande a base di frutta e verdura, sono buoni anche per le stagioni più fredde. Con il loro alto contenuto di anti ossidanti e vitamine, puoi sperimentare verdure meno comuni tipo cavolo, cicorie e barbabietole.
Gli smoothies sono perfetti per ogni momento della giornata, per riprendersi dalle mangiate di agosto o dai pranzi ipercalorici del fine settimana. Ma i benefici non sono finiti qui, infatti:
Non c’è limite alla fantasia – Per goderti tutti i benefici puoi utilizzare la frutta e gli ortaggi di stagione altrimenti anche quelli surgelati vanno benissimo. Puoi anche utilizzare frutta secca come mandorle, uvetta e le spezie, ma attenzione alla quantità di quest’ultime. Se utilizzate in eccesso, non sentirai il gusto fresco e delicato della frutta.
Adatti per i più pigri – La buona notizia è che oltre ad essere buoni sono facilissimi da preparare. Come? Basta mettere tutti gli ingredienti nel frullatore che sia abbastanza potente per tritare la frutta surgelata, e i giochi sono fatti!
Ricetta: Smoothie con Mele e Barbabietole
In vista della manifestazione di Corri la Vita e per avere tutta l’energia necessaria per affrontare il cambio di stagione e per tutti i giorni, ecco una deliziosa ricetta dello Smoothie con Mele e Barbabietole.
Ingredienti per una persona:
- mezza tazza di succo d’arancia
- 1 mela
- ½ tazza di more surgelate
- 1 barbabietola
- un pezzo di ginger grande 2,50cm
- 1 lime
- 50 ml di latte di cocco o di soia
- 2-3 cubetti di ghiaccio
Preparazione:
- Sbuccia la mela, privala della parte centrale e tagliala a cubetti
- Spremi il lime e metti da parte il succo
- Taglia la barbabietola a dadini della grandezza di un centimetro
- Frulla tutti gli ingredienti fino ad ottenere una purea e servi immediatamente
Variante:
– Prova a sostituire il succo di arancia con quello di mela o ananas per un gusto più tropicale!
Per una presentazione creativa, utilizza il Barattolo con cannuccia e manico. Disponibile in tre colori diversi: verde, rosso e azzurro, lo puoi acquistare qui.
Buon Smoothie a tutti 🙂